Yoga pré et post natal

Après de nombreuses années d’exercice en tant qu’Éducatrice de jeunes enfants, en réalisant cette réorientation dans mon parcours professionnel, il me semble naturel et important de proposer du sport pour les futures mamans.

Pour réaliser au mieux ces séances spécifiques pour les femmes enceintes, j’ai suivi la formation complète sur la maternité de Bernadette De Gasquet (médecin et professeure de yoga).

La méthode De Gasquet repose sur un principe de base qui est la respiration naturelle par le ventre, avec l’élongation axiale. Un travail périnéal sera toujours effectué que ce soit en pré ou post natal.

Les bienfaits du Yoga vont vous permettre de soulager vos maux de grossesse :

Jambes lourdes
Problèmes de transit, de reflux
Douleur dans le dos
Fausse sciatique

le Yoga Pré et Post natal vous apporte une meilleure activation de la circulation sanguine ainsi que l’oxygénation des cellules.

Méthode pour le yoga prénatal

Grâce à des exercices d’étirements, de suspensions, toujours en lien avec la respiration, vous allez faire de la place à votre bébé, qui va commencer au fur et à mesure des mois à être plutôt à l’étroit. La respiration sera en lien avec le périnée, muscle essentiel dans notre corps à ne pas négliger.

Méthode pour le yoga post natal

Ce travail est essentiel durant les 6 premières semaines après l’accouchement, dixit Bernadette De Gasquet. Une fois bébé arrivé, il est temps de s’occuper de vos abdominaux, afin de les renforcer en douceur ainsi que le périnée. La respiration sera toujours au cœur des exercices, ce qui vous permettra de resserrer votre diastasis s’il existe, c’est l’espacement le long de la ligne médiane de l’abdomen.

Aspects complémentaires au Yoga

Le Yoga pré et post natal, ne dispense pas de la préparation à l’accouchement (avec votre sage-femme), et par la suite de la rééducation du périnée entourée de professionnel de la santé.

Je souhaite découvrir le yoga pré-natal et post-natal

Venez découvrir une séance de Yoga ou plus simplement contactez moi pour échanger sur votre projet Pré ou Post-natal.

Contactez-moi

« Être enceinte est un grand bonheur, cependant quand le corps commence à changer cela peut faire mal. Aurélie est rentrée dans ma vie au bon moment elle m’a soulagée, m’a accompagnée, la méthode qu’elle pratique (De Gasquet) est vraiment efficace, avant pendant et après l’accouchement. Il faut savoir que la préparation à l’accouchement est primordiale pour être zen le jour J. Aurélie m’a appris des exercices que je fais encore 1 an après mon accouchement. Merci à toi. »

Tatiana S.